Вернуться к списку публикаций статьи о гинекологии и контрацепции

Эмоциональный настрой во время беременности

За девять месяцев эмоции и настроение будущей мамы меняются не раз. Ничего удивительного, ведь на разных этапах беременности перед организмом женщины встают особые задачи. 

Первый триместр: период адаптации

Первые месяцы беременности - время физической и психологической адаптации к новому положению. Внутри будущей мамы происходит настоящая гормональная буря; все системы и органы перестраиваются на новый лад, и этот процесс не может не сказаться на эмоциональном состоянии. В мозгу женщины появляется новая зона скопления нервных клеток - доминанта беременности. Она обеспечивает весь комплекс механизмов охраны будущего человечка, от физиологических (например, снижения активности иммунной системы, способной отторгнуть «чужака») до психологических.

Адаптация организма к новому положению не всегда проходит гладко: самым частым ее проявлением служит ранний токсикоз. Женщина может испытывать слабость, тошноту, головокружения, изменения вкуса, повышенную чувствительность к запахам. Эти ощущения не назовешь приятными, но они естественны и выступают своего рода связующим звеном между беременностью и сознанием женщины. А вот сильный токсикоз - с неукротимой рвотой, потерей аппетита, плохим самочувствием, изменениями показателей крови и мочи - говорит о бессознательных страхах и конфликтах с беременностью и материнством. Ответом на них и может быть реакция отторжения, которую запускает иммунная система.

Чтобы не только сохранить, но и принять беременность, женщине не обойтись без помощи психолога. Из-за недомоганий будущая мама может стать вялой и апатичной, либо, наоборот, взвинченной и раздражительной. Токсикоз способен усугублять имеющийся стресс - и, наоборот, нервное напряжение нередко усиливает болезненные ощущения. Неудивительно, что начало беременности часто становится периодом беспокойства. У будущих и молодых мам тревожность складывается из множества «микротревог» (сумею ли я благополучно выносить и родить, будет ли малыш здоровым и т. д.).

Чтобы справиться с ней, нужна поддержка близких. Во многом именно от них зависит восприятие женщиной и ожидания, и рождения ребенка. Ситуация, когда будущая мама переносит на себя проблемы беременности матери, свекрови или подруги, - очень частое явление, справиться с которым порой удается только психологу. Хотя лекарство от тревог заключено всего в трех словах: каждая беременность уникальна. Сложности, которые возникли у ваших родственниц или у вас самой в предыдущую беременность, вовсе не обязательно повторятся.

Второй триместр: погружение в беременность

К 13-й неделе проявления токсикоза уменьшаются, гормональный фон стабилизируется, а вместе с ними в равновесие приходит и психологическое состояние женщины. Организм и психика уже сказали «да» будущему малышу, а физический дискомфорт пока не беспокоит. Наступает период затишья - и физического, и эмоционального.

Важнейшее событие этого этапа - первые шевеления малыша на сроке около 18 недель. Женщина впервые получает ощутимые сигналы от другой жизни, зародившейся внутри ее собственной, и начинает налаживать с ней отношения. Нормальная форма такого общения - радостная игра.

Будущая мама гладит свой живот, разговаривает с ним, поет песенки. Ее рука при этом попадает на спинку малыша, в зону между лопатками. Эта область остается чувствительной навсегда: неслучайно, стремясь ободрить близкого человека, мы похлопываем его именно по верхней части спины. На этапе внутриутробного развития такие поглаживания формируют базовое доверие ребенка к миру и эмоциональной привязанности к матери.

Общение мамы и малыша должно приносить удовольствие обоим участникам процесса. Когда шевеления ребенка доставляют женщине боль или дискомфорт, нужно обязательно обратиться к врачу, а если акушерских нарушений выявлено не будет - к психологу. Так же стоит поступить и в том случае, если к середине беременности состояние тревожности, беспокойство и плохое самочувствие не стихают, а лишь нарастают.

Третий триместр: настрой на роды

Последние месяцы ожидания - насыщенный период для будущей мамы. Она выходит в декрет, начинает активно готовиться к появлению малыша, спешно заканчивает многочисленные дела. Включается так называемый «инстинкт гнездования»: женщину неудержимо тянет делать покупки, по-новому обустраивать квартиру, заняться ремонтом или перестановкой. К этому времени женщина уже набирает большой вес, обзаводится внушительным животиком, и ее начинают мучить сомнения в своей сексуальной привлекательности.

Многие пары отказываются от интимной близости еще и из опасений навредить малышу. На самом деле, если нет медицинских противопоказаний для секса, заниматься им можно до самого последнего дня. К тому же мужчины гораздо меньше переживают из-за внешних недостатков своих возлюбленных. С приближением рождения малыша появляются и новые поводы для тревоги. Будущая мама беспокоится, не пропустит ли она начало родов, благополучно ли пройдет этот процесс, сумеет ли она ухаживать за малышом. Эти волнения могут в прямом смысле слова лишить женщину сна (кстати, бессонница у беременных вызывается еще и гормональными изменениями).

Разрешить тревоги помогают курсы по подготовке к родам. Идеальный вариант - посещать их вместе с мужем. Там будущим родителям дадут всю необходимую информацию о родах, научат ухаживать за малышом, обеспечат психологическую поддержку и - что очень важно - общение с такими же мамами и папами. Информированность поможет женщине почувствовать себя гораздо увереннее. К тому же фон тревожности и сам по себе нормализуется за неделю-другую до родов: все уже подготовлено, и будущая мама спокойно ожидает малыша.

Консультация врача гинеколога

Получить консультацию гинеколога

Вернуться к списку публикаций статьи о гинекологии и контрацепции