Вернуться к списку публикаций статьи о гинекологии и контрацепции

От молока можно похудеть!

А знали ли вы о способности молока «выравнивать» жировой обмен, приводя темя самым вес в норму?  

А знали ли вы о способности молока «выравнивать» жировой обмен, приводя темя самым вес в норму? Причём, не обязательно низкокалорийное, молоко с процентным содержанием жира в 3–5 вполне подходит! 

Разбёрёмся подробнее в тайном механизме. Один из ответов на вопрос, почему даже изнуряющие диеты зачастую не позволяют избавиться от жировых прослоек и одна из причин замедления процесса обмена жиров в организме — недостаток кальция. А следствие — выработка большого количества кальцитриола — гормона, который своим побочным действием не только тормозит процессы утилизации жиров, но также препятствует естественному разрушению жировых клеток, которые успели отжить положенный век. 

Молоко — самый замечательный из всех существующих источник кальция. Причём, в молоке кальций представлен в виде соединения, которое усваивается организмом почти без остатка. 

Сколько молока употреблять в день? Два-три стакана. Плюс, существует дополнительная выгода: молоко дарит ощущение сытости, и можно постараться, чтобы ваш завтрак (а лучше ужин!) им и ограничился. Ведь не всякое блюдо способно уложиться, как и стаканчик молока, в 120 ккал. 

Недостаток можно разглядеть лишь в том, что некоторые молоко не переносят, другие просто терпеть не могут, а третьи — считают просто неинтересным пить напиток изо дня в день. Кроме этого, диетологи считают, что для взрослого человека это вдобавок ко всему вредно!

Но, можно рассмотреть рациональные варианты. Пусть ими станут молочные или кефирные дни: по 200 мл 6 раз в день. Или твороженные — по 150 г творога и кофе с молоком без сахара 4 раза в день. Устраиваются такие дни один раз в неделю. От силы — два. Таким образом, одна цель будет достигаться двумя путями: через обогащение кальцием организма и периодическое уменьшение суточной калорийности….

Консультация врача гинеколога

Получить консультацию гинеколога

Вернуться к списку публикаций статьи о гинекологии и контрацепции